После отбеливания зубов: что нельзя кушать и пить во время диеты, какие продукты можно есть, а также список допустимых к употреблению жидкостей, и варианты меню

Как известно, здорового питания придерживаются люди не только ради похудения, но и для поддержания своего здоровья. В данном случае, ограничение в питании связано с процедурой отбеливания зубов.

С недавних пор такая процедура является очень популярной благодаря результативности и доступности.

Однако, чтобы эффект от профессионального отбеливания продержался как можно дольше, необходимо соблюдать белую диету.

Белая диета: что это и зачем она нужна?

К сведению! Белая диета — это правильно сбалансированное питание человека, позволяющее сохранить белый цвет зубов после процедуры отбеливания на долгое время.

При соблюдении свода правил, можно сохранить белоснежный цвет зубной эмали как минимум на два года.

Называется диета «белой» потому, что в ней существуют ограничения по цветным продуктам.

Предпочтение отдается блюдам из продуктов светлого цвета. Существует еще одно название диеты — «прозрачная».

Необходимость диеты обусловлена тем, что после процедуры осветления зубы максимально подвержены воздействию разных веществ.

Эмаль после отбеливания истонченная и пористая. Легко поддается красящим пигментам, которые находятся в еде и напитках.

Большинство продуктов, которые входят в рацион человека, содержат красители. Неважно, искусственные они или натуральные.

Здоровой эмали зубов красители не нанесут никакого вреда. А вот при наличии микро-трещинок они проникают в эмаль зуба и окрашивают её.

Знайте! Несоблюдение диеты приведет к пожелтению или потемнению эмали. Эффект от процедуры отбеливания может исчезнуть в течение нескольких недель. Возможно даже возникновение кариеса и проблем с деснами.

Продолжительность диеты

В течение двух или трех дней после осветления зубов строго запрещены к употреблению окрашивающие продукты. Эмаль еще слишком тонка, риск свести на нет все старания очень велик.

На четвертые сутки можно позволить некоторое количество красящих продуктов, если не получается отказаться от них совсем. Красящие напитки можно употреблять в малом количестве и только через трубочку.

После употребления красящего напитка или еды необходимо почистить зубы и прополоскать рот.

Специалисты рекомендуют придерживаться белой диеты как минимум две недели. Чтобы продлить результат после отбеливания, лучше соблюдать правила в течение месяца.

Разрешенные продукты

Имейте в виду! К употреблению во время диеты разрешены из списка:

Белое мясо (курица, индейка).
Белая рыба, мидии, кальмары.
Рис.
Сыр, не сильно твердый, без специй.
Творог, простокваша, молоко, сметана.
Сливочное и растительное масло.
Яичный белок.
Белая фасоль.
Ванильное мороженое.
Грецкие орехи.
Грибы белого цвета (шампиньоны, белые, вешенки).
Водоросли.
Картофель, огурцы без кожуры, белый болгарский перец.
Макароны из твердых сортов пшеницы.
Выпечка и другие мучные продукты из муки грубого помола.
Каши: овсяная, кукурузная, гречневая.
Белая смородина
Белый виноград.
Бананы, груши, ананас.
Яблоки без кожуры.
Пекинская, цветная и белокочанная капуста.
Спаржа, сельдерей.
Из напитков лучше выбирать воду, коктейли без ярких цветов, натуральные некрепкие чаи.
Алкоголь. Прозрачного или белого цвета.
Натуральный йогурт, без красителей.

Запрещенные продукты

Обратите внимание! Во время белой диеты запрещены резкие перепады температур. Свести к минимуму необходимо употребление очень горячей еды и напитков, а также напитков со льдом и мороженого.

Продукты, запрещенные к употреблению:

Кофе. Кофейные напитки, какао.
Чай, как черный, так и зеленый. И напитки, приготовленные на их основе.
Лимонады, соки, морсы.
Вино, прежде всего красное.
Цветные ликеры.
Булочки и пирожки с цветной начинкой.
Коктейли с большим количеством красителей.
Шоколад. И другие продукты питания с добавлением какао.
Овощи, способные окрасить зубы. Свекла, морковь, тыква и другие.
Аджика, кетчуп, соевый соус, томатная паста и другие разноцветные соуса.
Пряности, бальзамический уксус.
Кисломолочные продукты запрещены в первые два дня после процедуры.
Цитрусовые.
Слива, манго, дыня и другие.
Красная и черная смородина, клубника, черника и другие разноцветные ягоды.
Продукты, содержащие кислоту.
Яичный желток.
Карамель, леденцы и другие конфеты.
Мясные изделия с красителями. Колбаса, ветчина, грудинка и другие.
Маринованное мясо, сало со специями.
Пирожные, торты, варение.
Мороженое с цветными наполнителями.

Общие рекомендации

После отбеливания зубная эмаль сильно подвержена воздействиям из внешней среды.

Белая диета не только основана на том, что не стоит есть ряд продуктов, но и на том, что следует изменить привычный образ жизни.

Примерный рацион во время диеты

Следует знать! Меню лучше составлять по такому принципу:

Завтрак — йогурт или каша. В дополнение можно съесть отварной яичный белок.
Обед — на первое можно съесть крем-суп из белых грибов или сыра, на второе — рыба или мясо с гарниром из риса. Из напитков можно выбрать молоко.
Полдник — можно скушать несладкую булочку, фрукты. Дополнить стаканом молока или домашнего натурального чая.
Ужин — кусочек мяса или рыбы, желательно отварной или запеченный. К нему подать картофельное пюре и легкий салатик.

Главное правило рациона при белой диете — полноценное питание.
Чтобы эмаль зубов восстановилась и окрепла, питание должно быть разнообразным и полезным.
Белая диета не предполагает голодания, она направлена на восстановление эмали и сохранение цвета зубов надолго.

Гигиенические процедуры

Белая диета — довольно эффективный способ продлить эффект от отбеливающей процедуры. Но одной диеты будет недостаточно.

Будьте в курсе! Необходимо осуществлять правильный уход за ротовой полостью.

Гигиенические процедуры включают в себя:

Чистка зубов два раза в день как минимум по три-пять минут.
Щетка должна быть средней жесткости, а сама чистка зубов интенсивная.
В случае употребления пищи из запрещенного списка, чистить зубы необходимо сразу после еды.
Использование ополаскивателя для ротовой полости после каждого приема пищи и чистки зубов.
Выбирать лучше пасту и ополаскиватель с высоким содержанием фтора.
Использование зубной нити, чтобы очистить пространство между зубами.
Зубная щетка на этих участках бесполезна. А остатки пищи могут вызвать кариес и зубной камень.
Женщинам лучше отказаться от использования губной помады и жидких блесков на два-три дня после процедуры.

Вредные привычки

Вредные привычки наносят вред не только внутренним органам, но и эстетическому виду человека.

К сведению! После отбеливания зубов лучше отказаться от алкогольных коктейлей, в состав которых входят красители. Не употреблять красное вино и цветные ликеры.

На цвет зубов влияет также и курение. В период белой диеты лучше совсем отказаться от этой вредной привычки. Или хотя бы уменьшить количество выкуриваемых сигарет до минимума.

Что можно кушать после профессионального отбеливания

25.05.2019

Одной из самых востребованных процедур в стоматологии является профессиональное отбеливание зубов. И это вполне понятно, ведь каждому хочется быть счастливым обладателем красивой и белоснежной улыбки.

Однако мало просто пройти процедуру, нужно позаботиться еще и о том, чтобы сохранить достигнутый эффект как можно дольше. А для этого необходима особая белая диета.

В сегодняшней подробной статье расскажем о том, что можно кушать после отбеливания зубов, а от каких продуктов лучше отказаться после осветления эмали.

Описание сути диеты

Бесцветная диета – дополнительная мера, которая помогает закрепить результат

Непосредственно после аппаратного отбеливания эмаль особенно подвержена окрашиванию пищевыми пигментами. Обработка поверхности зубов довольно агрессивными химическими веществами делает эмаль пористой. В связи с этим даже незначительный контакт с красящими продуктами или напитками может привести к изменению оттенка эмали и искажению полученного от процедуры эффекта. К тому же большинство пациентов отмечают повышенную чувствительность, которая особенно остро проявляется в момент воздействия пищевых кислот и температурных перепадов. Человек может почувствовать дискомфорт и даже болезненность.

Бесцветная (или «прозрачная») диета после отбеливания зубов – это дополнительная мера, которая помогает закрепить результат, сохранить его на максимально длительный период времени.

При этом нет совершенно никакой разницы, какой метод вы выбрали для придания своей улыбке белизны: фотоотбеливание, лазер или химическую обработку.

Чтобы оставаться обладателем белоснежных зубов как можно дольше, придется придерживаться некоторых правил касательно питания.

Полезно знать! В настоящее время наиболее востребованными считаются такие профессиональные аппаратные методики как Zoom 4 и Amazing White. Данные методы подразумевают использование осветляющих гелей, действующие компоненты которых активизируются под светом LED-лампы или лампы с ультрафиолетовым излучением.

Плюсы и минусы ограничения в питании

Ограничение в питании после отбеливания зубов сопряжено как с очевидными плюсами, так и с неизбежными минусами. Так, к первым можно смело отнести следующие моменты:

возможность сохранить результат на максимально длительный период времени,
дополнительный шанс похудеть: и привести себя в форму. Для этого из меню белой диеты придется исключить еще и жирную, и высокоуглеводистую пищу,
во время соблюдения ограничений в питании можно оздоровить организм: ведь кушать разрешается только полезные продукты, не содержащие химии и красителей.

Бонусом данной диеты будет возможность похудеть и оздоровить организм

Что же касается недостатков, то здесь возникает следующая проблема – некоторым людям бывает довольно сложно ограничить себя в еде, отказаться от любимых блюд в целях соблюдения строгого рациона.

К тому же любая диета вместе с исключением определенных продуктов предполагает сокращение поступления в организм некоторых важных макро- и микроэлементов.

Поэтому диета – это всегда лишь временная мера, предпринимаемая с целью достижения какого-то результата, в нашем случае – для закрепления эффекта после отбеливания.

Какая еда попадает под запрет

Яркие ягоды попадают под запрет

Какие продукты нельзя есть? Эксперты в области эстетической стоматологии рекомендуют в первые несколько дней, а лучше на неделю отказаться от «яркого» списка продуктов, представленного ниже:

продукты на основе какао: конфеты, торты,
продукты с натуральными и искусственными красителями: после отбеливания нельзя есть соусы (кетчуп, песто, соевый и т.д.), свеклу, морковь, красную капусту, красное мясо и колбасы, еду с зажаренной корочкой, сладкий перец, помидоры,
яркоокрашенные овощи, фрукты и ягоды: нельзя есть тыкву, сливы, гранат, виноград, клубнику, смородину, клюкву, цитрусовые и т.д.,
специи: чили, паприка, карри, куркума.

Какие напитки под запретом

Стоит ограничить употребление кофе

Что нельзя пить, чтобы зубы оставались белыми? Помимо того, что нельзя есть множество привычных продуктов, отбеливающие процедуры накладывают запрет на определенные напитки:

кофейные и чайные напитки: причем от кофе и крепкого чая лучше отказаться насовсем или употреблять их очень редко,
какао и горячий шоколад: сюда можно также добавить растворимое какао,
соки и йогурты ярких цветов: сильнее всего напиток окрашивается от ягодных соков,
холодное и горячее: зубы будут реагировать болезненными проявлениями, т.к. верхний слой эмали еще не восстановится,
окрашенный алкоголь: с любым содержанием спирта и разной степенью окрашивания напитка (причем природа красителя здесь не играет роли – будь он натуральный или же искусственный, пигмент все равно проникнет в эмаль).

Почему нельзя пить алкоголь

Любые спиртосодержащие напитки лучше на время исключить, особенно если после процедуры отмечается повышенная чувствительность эмали. Употребление алкоголя может вызвать резкие болезненные ощущения. Из всего изобилия алкогольной продукции допускается употребление только белого вина – и только спустя несколько дней после отбеливающих процедур.

Из алкоголя разрешается упортебление только белого вина

Почему нельзя курить

Курение — основной враг белоснежной улыбки

Еще один фактор, который способен моментом свести на нет все старания – это курение. Никотин является главным врагом белоснежной улыбки, так что от сигарет также стоит отказаться. Также под запрет попадают электронные сигареты и кальян. Никотин и смолы, содержащиеся во вдыхаемом воздухе, оседают на зубной поверхности трудновыводимым налетом, который будет буквально въедаться в пористый эмалевый слой. Токсичные вещества очень вредны для слизистых оболочек, снижают их питающие и регенеративные функции (по результатам исследования доктора Н. Феймена из Альбертского университета Канады). Высокая температура вдыхаемого дыма негативно сказывается на состоянии эмали и десен, обжигая и усиливая чувствительность.

«Если вы действительно настроены отбеливать зубы, будьте готовы к тому, что придется отказать себе во многом. У меня был неприятный опыт в данном вопросе. В свое время отдала кругленькую сумму и сделала себе химическое отбеливание.

Думала, как раз курить брошу, перестану столько кофе пить. Короче, нашла себе такой вот приятный стимул. Продержалась всего недельку, потом одна сигаретка, вторая, капучино через соломинку, и понеслось.

В итоге уже через месяц-полтора зубы опять потемнели, не настолько, конечно, но все же. Очень было жаль выброшенных на ветер денег…»

Lu_Kris, г. Нижний Новгород, из переписки на форуме www.32top.ru

Как долго придется соблюдать диету

Сколько времени длится белая диета? Специалисты настоятельно не рекомендуют потреблять красящую пищу и напитки в течение 3-4 дней после процедуры. В этот период важно строго подойти к соблюдению ограничений в рационе.

После этого требования к меню смягчаются, разрешается кушать красящую еду в небольших количествах, пить чай и кофе, но только с использованием соломинки.

Лучше придерживаться вышеописанных рекомендательных мер минимум в течение недели.

Изучая вопрос о том, сколько дней длится белая диета, нужно понимать, что придерживаться такого типа диеты можно очень долго (несколько недель или месяцев). Главное, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества и витамины.

Только такой серьезный и ответственный подход позволит надежно закрепить результат и по максимуму исключить риск изменения цвета зубной эмали.

Необходимо время, чтобы ткани зубов пришли в норму, восстановились защитные функции внешнего слоя эмали.

Читайте по теме: витамины для зубов – какие продукты нужно есть, чтобы зубы оставались крепкими и здоровыми.

Когда можно поесть возвращения из клиники

Через сколько можно есть после отбеливания зубов? Вообще, сколько нельзя есть после отбеливающих процедур, должен обязательно сказать стоматолог.

Но, если этот момент был упущен, то не стоит морить себя голодом до следующего дня, а поесть спустя 1,5-2 часа. Выбирайте мягкую пищу, которую не нужно пережевывать с усилием, ведь зубы могут отзываться ноющей болью.

Подойдет перетертый творожок или пюре. Все болезненные ощущения пройдут к утру, и тогда можно будет переходить на более грубую пищу.

Требования к домашней зубной пасте

Необходимо соблюдать все правила чистки зубов

Можно ли чистить зубы после их отбеливания? Вопрос очень актуален, особенно, если человек поел после возвращения из клиники и не знает – нужно ли чистить зубы? Ведь хочется сохранить белизну и в то же время не навредить ослабленной эмали. Стоит знать, что ежедневная чистка зубов с щеткой – это обязательное требование, которое даже не обсуждается. В выборе пасты или геля учитывайте, что они тоже могут содержать красящие компоненты (например, уголь) или окрашенные полосы. Поэтому внимательно читайте состав и описание на коробке перед приобретением пасты. В первый месяц лучше пользоваться пастой, которая укрепит эмалевый слой и снизит чувствительность. Такие средства содержат соединения фтора (аминофторид, фторид натрия) или гидроксиапатит.

Еще несколько полезных советов

Несмотря на то, что прозрачная диета существенно повышает шансы сохранить эффект отбеливания максимально долго, это не единственная мера, которая рекомендуется после проведения процедуры. Вот несколько дельных советов, которые помогут оставаться обладателем безупречной улыбки еще дольше:

нити-флоссы для очистки межзубных промежутков: использовать нить (или ленту) нужно после каждого приема пищи. Это проверенный способ удаления остатков пищи из труднодоступных мест, перед которыми обычная щетка зачастую оказывается бессильной,
увеличение продолжительности гигиенических процедур: после того, как вы прошли процедуру отбеливания, к очищению эмали от налета следует подходить особенно ответственно. Лучше продлить процедуру на 3-5 минут, запастись качественной пастой (LACALUT, R.O.C.S. или SPLAT), а также фторсодержащим раствором для ополаскивания полости рта,
отказ от декоративной косметики: эксперты советуют хотя бы на 3 дня отказаться от использования помады и блеска для губ.

Если придерживаться всех вышеописанных рекомендаций, это позволит существенно сэкономить на повторном отбеливании. Результат может сохраняться на протяжении 3 лет1. При этом качественный уход и бережное отношение к зубам сделает процесс восстановления зубных тканей максимально быстрым и практически незаметным.

Вовилюк Ал. Zoom профессиональное отбеливание, 2005.

Белая диета после отбеливания зубов – что можно есть

Каждому пациенту рекомендуется «белая» диета после отбеливания зубов. Придерживаться определенных правил в питании важно и тем, кто выполняет отбеливающие процедуры не в стоматологии, а в домашних условиях. Почему это так важно? Какие продукты можно употреблять, а какие нельзя? На самые актуальные вопросы по этой теме мы ответим в сегодняшней статье.

Суть и предназначение «белой» диеты

«Белая» диета после отбеливания зубов – это такой тип питания, который предполагает употребление только нейтральной по цвету пищи и напитков, не способных привести к окрашиванию эмали. Пища, принимаемая во время диеты, не должна содержать ни натуральных, ни искусственных красителей. Иногда диету также называют «бесцветной» или «прозрачной».

Зачем соблюдать цветовой режим? После осветляющих процедур возникает гиперестезия[1] зубов.

Это значит, что эмаль становится более ослабленной, пористой и чувствительной, а потому более восприимчивой к любому воздействию извне, будь то механическое, термическое или цветовое.

Если вы начнете сразу употреблять продукты и напитки с ярко выраженным цветом, то зубы очень быстро окрасятся в неприятный оттенок, а все усилия по их отбеливанию будут сведены на нет.

Сроки соблюдения диеты

Если назначается «белая» диета, то пациенты интересуются тем, сколько дней ее нужно соблюдать.

«Белой» диеты после профессионального офисного и косметического отбеливания, выполненного в кабинете стоматолога, нужно придерживаться хотя бы на протяжении последующих 5 дней – это минимум.

Но лучше, чтобы период составлял 10-14 дней – за это время твердые ткани хорошо окрепнут и восстановятся.

На заметку! «Белой» диете необходимо следовать не только после отбеливания, но и после гигиенической чистки зубов у стоматолога.

В процессе врач обрабатывает зубные ряды ультразвуком и Air-Flow, после чего они светлеют на 1-2 тона, приобретают свой натуральный цвет и блеск.

Ограничение режима питания необходимо для сохранности положительного результата, а также дает твердым тканям время набрать силу и восстановить свой естественный защитный слой.

Что делать тем, кто проходит курс осветляющих процедур в домашних условиях? Независимо от способа (профессиональные гели, народные рецепты) и применяемого для отбеливания средства, необходимо отказаться от употребления пищи с красителями на весь период проведения процедур, а также на 7-14 дней по окончанию курса.

Список продуктов, которые можно и нужно включать в рацион

У каждого человека «белая» диета может быть своя. Например, можно готовить разные блюда, взяв за основу предложенный врачами список продуктов:

сыворотка, простокваша, кефир, молоко и творог, масло, йогурты: в них не должно содержаться цветных наполнителей, ведь сейчас в состав многих кисломолочных продуктов входят разные добавки,
сыры,
все виды рыбы и морепродуктов,
бананы, зеленые яблоки и груши, авокадо, абрикосы: вообще, можно есть разные фрукты, но нежелательно употреблять красные, а также те, что содержат большое количество кислоты, способной оказать на эмаль раздражающий эффект. Перед употреблением фрукты, особенно яблоки, допускается запекать, чтобы из них вышла кислота,
курица, индейка,
огурцы, кабачки, зеленые перцы,
капуста: белокочанная, цветная. Можно есть и брюссельскую, но исключительно в отварном виде и на пару,
куриные и перепелиные яйца: только белок,
картошка,
белые грибы и шампиньоны,
макароны,
крупы: манка, рис, перловка, овсянка,
пастила, белый зефир, белое мороженое,
пшеничный хлеб,
минеральная вода.

Имеет значение не только цвет, но также и другие свойства продуктов

Важно следить не только за цветом, но и за консистенцией, а также температурой принимаемой пищи и напитков. Блюда на вашем столе не должны быть слишком твердыми, холодными или горячими.

Нужно избегать резких перепадов температур, например, когда вслед за холодным мороженым употребляется горячий кофе.

Необходимо исключить из рациона острые, соленые, кислые блюда (например, цитрусовые), так как все они могут вызвать болевую реакцию и дискомфорт.

На заметку! В ежедневном меню обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты, так как они не имеют ярко выраженного цвета и содержат большое количество кальция, необходимого для укрепления твердых тканей и повышения их сопротивляемости к различным раздражителям.

Предпочтительные способы приготовления блюд: на пару, запеченные в духовке, тушеные без добавления жира. Приправлять еду можно обычной солью и белым перцем, а вот все остальные специи лучше оставить на потом.

Список продуктов, которые под запретом

«Белая» диета после отбеливания зубов включает в себя определенный набор продуктов, который мы уже перечисляли ранее. Но важно также, чтобы вы знали, какая пища вызывает стойкое окрашивание эмали. Мы подготовили для вас список:

черный и зеленый чай, каркадэ, кофе, какао: эти напитки нельзя употреблять в чистом и концентрированном виде. Но если вы заварите их некрепко, а также разбавите молоком или сливками, то сможете включить в свое меню уже на 2-4 день после начала диеты. Для минимизации рисков окрашивания твердых тканей можно пить такие напитки через трубочку,
красные вина и ликеры, коктейли: вообще, не рекомендуется принимать любой алкоголь, так как его употребление может привести к раздражению чувствительной эмали. Если же в течение 7-10 дней после отбеливания вам приходится посещать праздничные мероприятия, на которых нельзя не выпить, то стоит отдавать предпочтение белому сухому вину, так как в нем меньше всего природных пигментов,
пасты и соусы на основе сои, карри, томатов, маринады, уксусные заправки,
свежевыжатые и пакетированные соки, морсы, газировка,
свекла, помидор, морковь,
сливы, ягоды (клубника, виноград, малина, смородина, ежевика, черника),
варенье и джем,
плавленый сыр,
молочный, темный и горький шоколад,
леденцы.

«Пациенту важно понимать, что «белая» диета совсем не предполагает голодания. Наоборот, питаться нужно разнообразно и сбалансированно, употреблять полезные для эмали продукты, список которых очень большой.

Временные ограничения не должны восприниматься, как катастрофа.

Наоборот, нужно думать о том, что таким образом вы делаете зубы крепче и надолго сохраняете полученный от процедур результат», – считает Кашаева Виктория Николаевна, стоматолог-гигиенист.

Прежде чем купить продукты в магазине, проверьте их на предмет содержания искусственных красителей, обозначенных маркерами от Е100 до Е199. Если такие указаны на упаковке, то лучше выложить товар из корзинки или тележки. А вот употребление в пищу еды с белыми красителями Е170 и Е171 допускается.

Вариант меню на день

Многие люди не знают, с чего начать и какие готовить себе блюда. Больше всего трудностей возникает в первые дни «белой» диеты. Поэтому мы предлагаем вам возможный вариант меню.

Завтрак
Обед
Полдник
Ужин

Каша на молоке (овсянка). Яйцо отварное куриное без желтка. Минеральная вода.

Суп грибной. Картофельное пюре с куриным филе. Молоко.

Йогурт без наполнителя. Запеченное в духовке яблоко.

Овощи на пару (цветная капуста) с рыбой. Салат из огурцов.

На заметку! Многие пациенты отмечают, что самыми трудными в отказе от любимых продуктов и соблюдении «белой» диеты после чистки и отбеливания зубов становятся первые три дня.

«После отбеливания зубов мне рекомендовалась белая диета. Я составила себе меню сразу на неделю, написала список продуктов на листочке, после чего зашла в магазин и закупила все, что необходимо. Когда все нужные продукты дома и под рукой, то уже не возникает сложностей, что приготовить. А также нет соблазна лишний раз зайти в магазин и прикупить себе всякой вреднятины с красителями».

Goldy, отзыв с сайта woman.ru

Последствия отказа от диеты

Если вы откажетесь от соблюдения «белой» диеты и включите в рацион продукты и напитки с красителями, то это приведет к образованию на эмали пигментированного налета желтого или темного цвета. Зубы станут выглядеть не так ухожено, белоснежно и красиво, как было сразу после отбеливания. По сути, вы потратите время и деньги впустую.

Если употреблять холодную и горячую пищу, а также есть кислые и острые продукты сразу после осветления эмали, то твердые ткани будут реагировать на это болезненностью, могут повредиться и растрескаться. Более того, вы увеличите риск заполучить эрозии и кариес.

Правила, которые помогут сохранить белоснежную улыбку

Мы с вами выяснили, что можно есть при соблюдении «белой» диеты во время отбеливания зубов. Однако для сохранения белоснежной улыбки важно следовать и другим правилам на протяжении двух недель после процедур.

Важно исключить такую вредную привычку, как курение. Тем, кто не может полностью отказаться от этого пристрастия, необходимо хотя бы уменьшить количество выкуриваемых сигарет в сутки. Это правило относится не только к классическим сигаретам, но также к трубкам и электронным гаджетам. Электронные приборы функционируют с помощью картриджей, которые содержат различные химические соединения, ароматизаторы и красители.
Женщинам не рекомендуется пользоваться помадой ярких оттенков. Лучше перейти на применение прозрачных блесков для губ, либо ограничиться только уходовой косметикой (гигиеническая помада).
Необходимо соблюдать тщательную гигиену полости рта. Утром и вечером для проведения процедур применяются щетка с мягкой щетиной и безабразивная (реминерализующая, фторированная, с растительными компонентами и минералами) паста, флосс, ирригатор. После каждого приема пищи рот прополаскивается водой. Если вы все же употребили продукт с красителем, то после этого нужно сразу почистить зубы и прополоскать полость рта.

Не рекомендуется во время соблюдения «белой» диеты пользоваться покупными ополаскивателями, так как большинство из них содержит добавки, окрашивающие жидкость в розовые, зеленые, синие и красные цвета. Следует отказаться и от натуральных ополаскивателей, сделанных на основе трав (ромашка, шалфей), так как они тоже могут вызвать пожелтение эмали.

[1] Беленова И.А., Сущенко А.В., Кудрявцев О.А., Корецкая И.В., Рожкова Е.Н. Профилактика осложнений после профессионального осветления зубов // Вестник новых медицинских технологий. – 2018.

Белая диета после отбеливания зубов: разрешенные и запрещенные продукты

В последнее время стало очень модно отбеливать зубы. В современной стоматологии существует несколько способов эффективного осветления зубной эмали (например, Zoom и Amazing White). Однако не стоит думать, что для достижения результата достаточно лишь один раз сходить к стоматологу и больше делать ничего не нужно.

После проведения процедур необходимо некоторое время соблюдать особый режим питания, который известен как белая диета. Если ее не придерживаться, то эффект от дорогостоящего сеанса может очень быстро сойти на нет. Узнаем, какую пищу следует употреблять, а какую исключить, чтобы не навредить своим зубам.

Зачем нужна специальная диета после процедуры отбеливания зубов?

Белая диета получила свое название из-за цвета продуктов, которые употребляются в ходе нее.

В рацион пациентов, которые недавно подвергли свои зубы процедуре отбеливания, должна входить белая и прозрачная пища, неспособная окрасить эмаль зубов.

Цветные продукты, содержащие много красящих пигментов, способны негативно повлиять на цвет эмали. Их после осветления зубов рекомендуется убрать из ежедневного меню хотя бы на месяц.

Сколько времени будет длиться эффект отбеливания при соблюдении всех рекомендаций? При разумном подходе можно не беспокоиться о белизне зубов в течение 1-2 лет. Грубые и регулярные нарушения правил приведут к тому, что очень скоро понадобится повторное отбеливание. Необходимость в нем может возникнуть уже спустя 2 месяца после первой процедуры.

Какие продукты можно есть во время диеты?

Что можно кушать при белой диете? Разрешенными продуктами являются:

куриная грудка;
рыба и морепродукты;
мясо кролика;
тофу;
цветная капуста;
фасоль белая и сельдерей;
белые грибы;
рис и картофель;
белки яиц;
макаронные изделия.

Молочную продукцию можно вводить в меню спустя 3-5 дней после отбеливания, когда чувствительность зубов вернется в норму и перестанет беспокоить. К тому же молоко и его производные насыщают эмаль К и Са, тем самым делая ее крепче.

Какие продукты запрещены?

Есть ли продукты, которые находятся под запретом после отбеливания? Ниже представленные категории напитков, овощей и фруктов, способных окрашивать эмаль, усиливать ее чувствительность, что рано или поздно приводит к изменению цвета зубов.

Не рекомендуется злоупотреблять, а лучше вовсе исключить из рациона:

Напитки, основу которых составляет кофеин. Пить зеленый и черный чай, кофе, кока-колу – значит вредить цвету эмали.
Продукты, в составе которых присутствует какао. Сюда относят шоколад (черный, молочный).

Нанести ущерб белоснежной улыбке также могут:

Продукты с искусственными красителями (пакетированные соки и морсы, вина, пиво, мороженое и конфеты).
Овощи (морковь, свекла, помидоры) ярких цветов.
Ягоды (смородина, черника, клубника, голубика). Помимо красящих веществ, в ягодах также содержатся кислоты, которые могут навредить зубной эмали.
Фрукты с мощными красящими пигментами (черешня, вишня, гранат, слива).
Кислые фрукты (апельсины, лимоны). Они раздражающе действуют на эмаль.
Пряности (красный перец, куркума, карри).
Различные соусы и другие усилители вкуса. Они интенсивно красят зубы.

Особенности диеты

Ее необходимо соблюдать в течение 7-10 дней после отбеливания, употребляя в пищу преимущественно продукты светлых оттенков и исключив ингредиенты, содержащие красящие пигменты. Особенно важно придерживаться диеты в первые 2-3 дня. Все напитки нужно пить через соломинку, пища не должна быть горячей.

Белая диета после отбеливания зубов – не единственный способ надолго сохранить зубы белоснежными. Дополнительно нужно придерживаться следующих правил:

Не пользуйтесь зубной пастой с высоким содержанием кислот.
Каждый прием пищи должен заканчиваться чисткой зубов.
К предметам зубной гигиены добавьте флоссы и ополаскиватели. Они удаляют пищевые остатки, с которыми не смогла справиться зубная щетка.
Девушкам нужно на время отказаться от помады насыщенных цветов. Она способна повлиять на цвет эмали.
Придерживайтесь теплового режима. Не сочетайте чрезмерно холодную и горячую пищу. Перепады температур вредят эмали.

Отдельного упоминания требуют ограничения на сигареты. Курить нельзя ни до процедуры отбеливания, ни после нее. Почему? Смолы, содержащиеся в сигаретах, сводят на нет все усилия стоматологов, придавая зубам тусклый вид и оставляя темные пятна.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: почему сводит зубы и что с этим делать?

Плюсы и минусы

У белой диеты, как, впрочем, и у любой другой, есть свои достоинства и недостатки. Среди ее плюсов выделяются следующие:

Сохранение белоснежного оттенка зубов.
Употребление в пищу полезных продуктов, в которых нет вредных химических красителей.
Дополнительный бонус: возможность похудения. Вполне возможно, что соблюдая белую диету в течение недели, вы сбросите пару-тройку лишних килограммов. Однако следует помнить, что основная цель диеты все же поддержание белоснежности зубов, а не похудение.

Есть у диеты и минусы:

достаточно строгие ограничения по выбору продуктов: не все люди смогут заставить себя отказаться от привычной и любимой пищи;
из-за ограничений в организме может возникнуть нехватка каких-либо витаминов и микроэлементов.

Примерное меню

Ограничения в пище не повод делать свой рацион питания скучным и менее насыщенным. Предлагаем примерное меню белой диеты на 3 дня:

Прием пищи	Первый день	Второй день	Третий день
Завтрак	Омлет или яичница	Вареные яйца	Творог, чай мятный
Перекус	Бананы	Сладкое яблоко	Фруктовый салат
Обед	Курица с рисом	Белая запеченная рыба	Куриный бульон, овощной салат
Ужин	Кефир	Сырники	Йогурт

Помните: ваша улыбка зависит не только от врача-стоматолога, но и от Вас лично! Ответственный подход к белой диете после осветления зубов поможет сохранить белизну улыбки надолго!