Регулярность в отношении зубов и их гигиены

Цель правильной личной гигиены полости рта – сделать зубы более здоровыми, дыхание – свежим и приятным, предотвратить кровоточивость десен и образование желтого налета. В результате правильного ухода улыбка станет привлекательной и белоснежной, а главный результат – предотвращение стоматологических заболеваний.

Правильное питание также очень важно. Например, яблоки укрепляют эмаль.

Существует несколько показателей правильной и эффективной гигиены полости рта:

• чистые зубы без застрявших кусочков пищи;
• розовые десны, которые не болят и не кровоточат при чистке зубной щеткой;
• отсутствует неприятный запах изо рта;
• не возникает болевых ощущений при пережевывании пищи.

Если состояние ваших зубов не соответствует хотя бы одному из этих признаков, необходимо обратиться к стоматологу. При необходимости он проведет лечение и даст советы по уходу за полостью рта, посоветует подходящие зубные щетки и пасты, укажет на проблемные области.

Необходимость ухаживать за полостью рта очевидна. Цель гигиенических процедур – это, прежде всего, профилактика кариеса, парадонтоза и других заболеваний, которые могут привести к потере зубов.

Нерегулярность процедур приводит к тому, что на поверхности эмали остается зубной налет, а в промежутках скапливаются остатки пищи, которые гниют и создают комфортную среду для размножения болезнетворных бактерий.

В результате появляется неприятный запах изо рта и развиваются заболевания десен.

Если налет остается на зубах в течение длительного времени, он минерализируется и превращается в зубной камень, который невозможно удалить в домашних условиях. Камень вызывает деформацию и истончение зубной эмали, делает ее чувствительнее и болезненнее.

Но правильная гигиена полости рта важна не только для здоровья зубов. По мнению врачей, существует более 60 заболеваний, которые прямо или косвенно являются следствием стоматологических проблем. Среди них:

• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• ревматизм;
• проблемы с пищеварением;
• болезни почек;
• кожные высыпания;
• нервные расстройства.

Поэтому системная и грамотная гигиена зубов и десен важна для общего здоровья организма.

Первое и самое главное правило, о котором знают даже дети, заключается в той непреложной истине, что зубы следует чистить два раза в сутки. Делать это необходимо правильно, со специально подобранной щеткой. Кроме того, необходимо дополнительно очищать межзубные промежутки с помощью нити.

Но существуют и нюансы, известные не всем:

• для здоровья зубов необходимо придерживаться правильного режима питания, избегая перекусов между основными приемами пищи;
• выбирайте пасты и ополаскиватели с содержанием фтора, который укрепляет эмаль;
• после чистки зубов и приемов пищи используйте ополаскиватели, которые уничтожат бактерии там, куда не доберется зубная щетка;
• чистите зубы не менее двух минут.

Не экономьте время на правильную чистку зубов. В дальнейшем это может обернуться серьезными проблемами.

Если налет уже преобразовался в камень, удалить его может только врач-стоматолог. При этом полностью удалить налет не получиться даже соблюдая все правила чистки зубов. Поэтому всем, кто заботиться о здоровье зубов, рекомендуется два раза в год посещать дантиста и делать профессиональную чистку зубов. В запущенных случаях образуется также гингивит – болезненное воспаление десен.

Первый этап ухода за полостью рта в стоматологическом кабинете – диагностика и анализ имеющихся проблем. Исходя из них, назначаются процедуры, которые чаще всего включают чистку налета и камня (при необходимости, с анестезией).

Пигментированный налет очищается специальным аппаратом Air Flow, который работает с использованием реактивной струи аэрозоля с бикарбонатом натрия.

В современных клиниках стоматологии при проведении чистки используют ультразвук, при помощи которого снимают мягкие и твердые отложения с эмали. При этом зубы не повреждаются, налет и камень мягко отслаиваются от видимых поверхностей.

Следующий этап – обработка междесневых пространств. Это ручная процедура, которая требует аккуратности и профессионализма от стоматолога.

После удаления камня эмаль полируется, чтобы защитить ее от бактерий. Делается это с применением полирующих паст и специальных щеточек и резинок.

Завершается профессиональная чистка нанесением на эмаль фторосодержащего лака, который дает дополнительную защиту и делает зубы менее чувствительными. Цена такой процедуры зависит от многих факторов, но экономить на здоровье зубов не следует.

Для эффективного ухода за зубами в домашних условиях необходимо приобрести несколько предметов. Только зубной пасты и щетки недостаточно для очистки межзубного пространства. Если пренебрегать дополнительными средствами, там будут скапливаться болезнетворные бактерии и остатки пищи, вызывая проблемы (вплоть до потери зубов).

Подбирать зубную щетку следует индивидуально, учитывая несколько факторов. Прежде всего, это жесткость щетины, размер ручки. Универсальными являются щетинки средней жесткости.

Мягкие щетки рекомендуются при заболеваниях десен и кровоточивости, а жесткие – при очень крепких зубах или для протезов.

Последние необходимо использовать с осторожностью, потому что неправильная чистка с ее помощью приведет к серьезным повреждениям десен и эмали.

Оптимальная длина ручки зубной щетки — около 30 мм.

Результативный уход за зубами начинается именно с выбора правильной зубной щетки. Не менее важно правильно ее хранить. Необходимо, чтобы щетка быстро высыхала, потому что влага способствует размножению бактерий. Кроме того, щетки рекомендуется хранить без футляра.

Качество и результативность чистки зубов зависит не только от жесткости щетинок, но и от формы. Единого мнения по этому показателю у дантистов нет. Например, щетки с волокнами, образующими V-образную форму эффективнее очищают V-образную форму. Щетинки разной высоты удаляют налет из пришеечной области, поскольку эффективно проникают в зубо-десневую борозду.

Менять щетку нужно каждые 3 месяца.

Еще одно важнейшее средство для ухода за полостью рта. В зависимости от состояния зубов можно выбрать лечебное или профилактическое средство. Различаются и текстуры – от гелеобразных до кремовых.

В состав большинства паст входит фтор, но его процент различен. Если профилактическую пасту можно подобрать самостоятельно, по отзывам и советам знакомых, то лечебную – только по рекомендациям врачей.

Для одной чистки зубов необязательно выдавливать большое количество пасты — достаточно объема величиной с горошину.

Менять зубную пасту следует каждые несколько месяцев, чтобы обеспечить комплексный уход за полостью рта. Средства против кровоточивости можно чередовать с укрепляющими и отбеливающими. Например, утром можно использовать пасты против кариеса, а вечером – против воспалений. Прежде чем купит детскую пасту, изучите специальные линейки известных марок.

Зубные нити (или флоссы) необходимы для того, чтобы полностью очистить межзубное пространство. Существует несколько разновидностей: плоская, круглая, крученая. Нити могут покрываться воском.

Подбирать конкретный флосс необходимо с учетом индивидуальных особенностей. Прежде всего стоит учитывать расстояние между зубами. Без зубной нити комплексный уход за полостью рта невозможен, только она может полностью удалить остатки пищи и предотвратить размножение болезнетворных бактерий.

Очищать от бактерий необходимо не только зубы и десны, но и язык. Образующийся на нем налет вызывает неприятный запах изо рта и способствует развитию бактерий.

Для удаления налета можно использовать специальные зубные щетки, которые с задней части снабжены специальной резиновой ребристой поверхностью. Существуют и отдельные инструменты для этой процедуры.

Очищать язык необходимо, совершая аккуратные движения по направлению от основания к кончику.

Использовать ополаскиватели необходимо как минимум два раза в день, после каждой чистки зубов. Полезно также применять их после каждого приема пищи, чтобы избежать размножения бактерий в гниющих кусочках еды.

Регулярное использование фторосодержащих ополаскивателей в течение 30 секунд способствует дополнительной очистке зубов и слизистой оболочки.

Они помогают удалить налет, бактерии, продукты жизнедеятельности из скрытых и труднодоступных участков ротовой полости.

Эти средства содержат различные полезные компоненты, например, очищенные эфирные масла, ментол, которые снижают концентрацию микробов, обеспечивают защиту эмали от кариеса, уменьшают воспаление и кровоточивость десен, убирают неприятный запах изо рта.

Чтобы обеспечить правильную гигиену полости рта, недостаточно выбрать подходящую зубную щетку, пасту и другие средства. Необходимо соблюдать правильную технику чистки, чтобы полностью убрать налет и камень с поверхности эмали. Основные правила это процедуры следующие:

• делая вращательные движения, стараясь убрать остатки пищи из межзубного пространства, передвигайте ее от десны к зубу;
• мягкими движениями вперед-назад очистите весь зуб: наружную, внутреннюю и жевательную поверхность. Процедура должна занять около 3 минут;
• очистите поверхность языка, чтобы освежить дыхание и максимально избавить полость рта от бактерий;
• используйте зубную нить;
• прополощите рот ополаскивателем в течение 30 секунд.

Стоматологи выделяют несколько способов чистки зубов. Подходящий определяется индивидуально, лучше посоветоваться по этому поводу со стоматологом. Общее во всех методах – они осуществляются в течение как минимум трех минут и в одном темпе.

В среднем вместо положенных трех минут люди тратят на чистку зубов 46 секунд.

Универсальная чистка подходит всем. При ней поочередно очищается по два зуба по направлению от десны к режущей части зуба. В первую очередь чистится внешняя сторона зубов, только потом – внутренняя. Если нет заболеваний десен, можно дополнить процедуру массажем с помощью круговых движение десен.

При стандартной чистке щетку нужно держать под углом 45 градусов к десне.

Жестка чистка поможет эффективно удалить налет, но не подходит людям с болезненными деснами. Щетка располагается перпендикулярно к щечной поверхности и двигается по кругу от внутренних поверхностей к жевательным.

Бережная чистка не повредит чувствительным деснам. Вертикальные движения от десны вниз совершаются при сомкнутых зубах, когда чистится передняя поверхность и с открытой челюстью – при чистке внутренней.

Методика использования зубной нити также подразумевает несколько правил. Во-первых, нить должна быть длиной около 45 см. Для каждой чистки используйте новый участок длиной 3-5 см. Межзубные пространства необходимо очищать мягкими движениями, повторяя очертания десен. Заходите на поверхность зубов ниже линии десен, но делайте это аккуратно, избегая резких движений.

Как правильно осуществлять уход за полостью рта

Что собой представляет? Уход за полостью рта – ежедневная гигиеническая процедура. К ней относится не только традиционная чистка зубов, но еще и применение ополаскивателя, использование зубной нити, ирригатора. Помимо этого, обязательным этапом является регулярное посещение стоматолога.

Почему это важно? Каждый человек должен обязательно следить за состоянием своего организма. Если говорить о ротовой полости, здесь важны комплексный подход и регулярность. В противном случае вам может грозить кариес, зубной камень, неприятный запах, не говоря уже о более серьезных проблемах. В данном случае лучше предотвратить, чем потом лечить.

Важность правильного ухода за полостью рта

Уход за полостью рта является частью личной гигиены, и его необходимость общеизвестна: это самый простой и эффективный путь предотвращения кариеса, пародонтоза и других заболеваний, способных привести к потере зубов.

Если пренебрегать гигиеной ротовой полости, то на эмали зубов появляется налет, со временем превращающийся в зубной камень, удалить который можно только в стоматологической клинике.

Также остатки пищи, застревающие между зубами, гниют и тем самым способствуют размножению болезнетворных бактерий, что приводит к неприятным последствиям – от возникновения малопривлекательного запаха изо рта до развития воспалительных процессов в деснах.

Отсутствие правильного гигиенического ухода за полостью рта негативно влияет на состояние десен и зубов, и в последующем это может повлечь еще более серьезные проблемы других органов и систем человеческого организма.

По мнению специалистов, прослеживается связь заболеваний десен и зубов с несколькими десятками недомоганий, в том числе:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• ревматизм;
• пищеварительные расстройства;
• болезни почек;
• кожные высыпания;
• невротические расстройства.

Таким образом, правильная и регулярная гигиена полости рта – необходимое условие для поддержания общего здоровья.

Основные средства для гигиены рта

Сейчас есть огромный выбор средств для ухода за полостью рта: различные зубные щетки, пасты, жидкости для полоскания и т. д. В современном маркетинге это один из самых привлекательных сегментов рынка, поскольку потребителями подобной продукции являются практически все люди, так что мы сталкиваемся с такой рекламой на каждом шагу.

Однако не стоит вестись на маркетинговые уловки и бросаться покупать только что появившийся продукт, пользование которым, как всегда обещает нам реклама, гарантирует белоснежную улыбку. При выборе средств для полости рта имеет смысл сравнивать их характеристики.

Выбор пасты

Зубная паста – один из самых ходовых товаров, и именно здесь мы имеем дело с массовой и навязчивой рекламой. Тем не менее, делая выбор, лучше смотрите не на рекламный плакат, призывающий купить продукцию того или иного производителя, а изучите представленные на упаковке сведения о составе и свойствах данной зубной пасты.

Если вам нужно решить проблему кариеса, ориентируйтесь на ее лечебно-профилактические свойства. Так, для профилактики кариеса хорошо подходят фторсодержащие средства, однако, если кариозные поражения уже появились, наличие фтора может только усугубить ситуацию.

Только до 22 декабря

Забронируй место на бесплатную диагностику и получи каталог ТОП-40 до-после наших пациентов

Скачать файл

Осторожнее всего следует подходить к отбеливающим пастам: они улучшают внешний вид зубов (правда, не так радикально, как показывает реклама), но имеют более агрессивный состав и ухудшают прочность эмали, поэтому людям с тонкой или поврежденной эмалью зубов они не рекомендуются.

Выбор зубной щетки

Главный параметр зубных щеток – степень жесткости, и по этому критерию выделяется несколько их разновидностей: очень мягкая, мягкая, средняя, жесткая и очень жесткая. Последние наиболее эффективны при чистке зубов, однако они могут повредить десны и даже эмаль.

Мягкие щетки, наоборот, обеспечивают деликатное воздействие на полость рта, но качество очистки от этого страдает. Поэтому для большинства потребителей лучше подходит золотая середина – щетки средней жесткости.

В настоящее время электрические зубные щетки уже не воспринимаются как что-то экзотическое, и хотя они дороже обычных, вполне доступны для всех.

Их преимущество – воздействие на поверхность зуба под разными углами, и потому они хорошо справляются с задачей удаления налета, особенно в труднодоступных местах.

Вам будет нужно время от времени лишь менять насадку и батарейки, причем есть модели, работающие от подзаряжаемых аккумуляторов.

Выбор ополаскивателя

Регулярное полоскание рта не только освежает дыхание, но также обладает лечебным и профилактическим эффектом.

Жидкости для полоскания рта в зависимости от состава и предназначения делятся на профилактические, которые предотвращают размножение бактерий, и лечебные, способствующие снятию воспалительных процессов и излечиванию от различных заболеваний десен и зубов, особенно на ранних стадиях развития болезни.

7 критических ошибок в уходе за зубами

Проблемы с зубами могут привести к серьезным последствиям, например нарушить работу внутренних органов. Поэтому не стоит откладывать лечение зубов в долгий ящик! Чтобы зубы были красивыми и здоровыми, придется приложить усилия и потратить время, но результат того стоит!

Стецюк Владимир Олегович

Главный врач сети стоматологий «Зубы за 1 день»

Проблемы с зубами могут привести к серьезным последствиям, например нарушить работу внутренних органов. Поэтому не стоит откладывать лечение зубов в долгий ящик! Чтобы зубы были красивыми и здоровыми, придется приложить усилия и потратить время, но результат того стоит!

Начать можно с изучения бесплатной подборки материалов, которую подготовили специалисты нашей клиники для спасения ваших зубов от разрушения:

• 5 обязательных правил в уходе за зубами Ценные рекомендации наших специалистов, о которых вы даже не догадывались
• 7 советов по выбору стоматологической клиники Основные критерии, которые нужно обязательно соблюдать
• Топ-40 результатов до-после по восстановлению зубов Наглядные фотографии с результатами наших пациентов
• 9 этапов имплантации зубов за 1 день Подробно рассказываем как подготовиться, и как проходит имплантация
• 5 важных шагов в уходе за деснами И о чем постоянно забывают сказать стоматологи

Не мечтайте, а действуйте: сохраните свои зубы здоровыми, порадуйте себя и окружающих привлекательной улыбкой! Успейте скачать подборку материалов бесплатно, скоро мы уберем ее из открытого доступа:

Скачать подборку материалов бесплатно DOC 1,3 мб PDF 65,4 мб

Уже скачали 11 278

Редирект после авторизации

Лечебные ополаскиватели являются полноценным лекарственным средством, и поэтому их применение следует начинать только по рекомендации врача. Для повседневного использования лучше подходят профилактические жидкости для полоскания.

В случае появления каких-либо проблем (например, кровоточивость десен или болезненные ощущения в деснах) не пытайтесь решать их самостоятельно, прибегая к неким «чудодейственным» средствам: сначала обратитесь к врачу-специалисту, который определит причину возникших явлений и назначит оптимальное лечение. Правильная гигиена полости рта и регулярные визиты к стоматологу помогут вам сохранить здоровье десен и зубов.

Техника чистки зубов

Основные правила чистки зубов:

1. Начинать чистку следует с левых/правых троек-четверок верхней челюсти, поместив щетку под углом 45 градусов к поверхности зуба.
2. При чистке зубов используются короткие возвратно-поступательные движения как в горизонтальном, так и в вертикальном направлениях. Уделяйте внимание каждому зубу – делайте хотя бы 10 движений разной направленности. Таким образом сначала очищается наружная поверхность всех зубов на обеих челюстях.
3. После этого переходите к чистке верхней, рабочей стороны жевательных зубов – обработайте поверхность возвратно-поступательными движениями.
4. Далее зубы чистятся с внутренней стороны ротовой полости. Здесь следует располагать щетку вертикально, водя ею вверх–вниз.
5. В конце процедуры не забудьте почистить язык, причем на тыльной стороне щеток есть специальная рельефная накладка, которую можно использовать для этого. Убирайте налет с языка, двигаясь от его основания к кончику.

Как чистить зубной нитью

Зубная нить – намного менее популярное средство для ухода за полостью рта, чем зубная паста, однако нить обладает рядом преимуществ, и в ряде случаев она просто незаменима.

Особенно сложными для чистки являются промежутки между зубами, где с помощью щетки трудно убрать налет. Боковые поверхности зубов щеткой полноценно очистить невозможно, и именно там скапливаются болезнетворные бактерии.

В данном случае следует использовать зубную нить.

Даже если вы ни разу не сталкивались с таким способом чистки зубов, попробуйте и оцените его: по отзывам тех, кто начал пользоваться зубной нитью во взрослом возрасте, состояние их зубов улучшилось, и дыхание дольше сохраняет свежесть. Благодаря применению зубной нити риск возникновения кариеса существенно снижается.

В настоящее время на рынке представлен большой выбор зубных нитей – флоссов с разным покрытием и на различные случаи. Флоссы изготавливаются из современных материалов и обеспечивают простоту и комфортность процедуры чистки зубов. Для овладения навыками пользования флоссом вам понадобится минимум времени.

Уход за полостью рта с помощью зубной нити – алгоритм действий:

1. Отмотайте от катушки и отрежьте необходимое количество нити (обычно хватает 35–40 см флосса).
2. Намотайте концы нити на средние или указательные пальцы обеих рук, оставив около 10 см нити между ними.
3. Зажмите нить указательными и большими пальцами рук и натяните ее. Далее следует аккуратно вставить нить в межзубный промежуток: не торопитесь, поскольку, слишком резко дергая флосс, можно повредить десну.
4. Плавными и легкими движениями опустите нить до десны, а затем верните назад, не вытаскивая флосс из межзубной щели.
5. Такие движения вверх-вниз нужно повторить 5-8 раз – при трении нить будет убирать налет с боковой поверхности зубов.
6. После очищения межзубного промежутка вытащите из него флосс.
7. Далее необходимо перемотать нить, чтобы посередине оказался чистый участок.
8. Флосс вставляется в промежуток между другими зубами, и процедура повторяется, пока вы не вычистите таким образом все межзубные пространства.

Зачем нужен ирригатор

При использовании ирригатора полость рта очищается струей воды, подаваемой под высоким давлением. Ирригатор не только позволяет мягко и безболезненно очистить межзубные промежутки, но и обеспечивает массаж десен, поэтому его применение допустимо повсеместно, если только нет противопоказаний.

Ирригаторы особенно актуальны в следующих случаях ухода за полостью рта пациента:

• Если имеются заболевания десен — эта массажная процедура улучшает кровоснабжение и питание мягких тканей.
• Если во рту установлены протезы и ортодонтические конструкции — струей воды удаляются частички пищи, которые пациент не ощущает.
• Для беременных и кормящих женщин — тем самым обеспечивается профилактика гингивита.

Топ-5 ошибок в уходе за полостью рта

1. Долго пользоваться одной и той же зубной щеткой, не меняя ее. Каждые 2-3 месяца следует приобретать новую щетку, поскольку на щетине неизбежно остаются и размножаются бактерии.

2. Чистка зубов только по утрам.

   Для многих людей утренняя чистка не вызывает никаких вопросов, поскольку нужно освежить дыхание и обеспечить зубам достойный вид, а та же самая процедура перед сном почему-то кажется излишней.

Между тем оцените целесообразность чистки зубов в разное время по тому, насколько ее хватает: утром уже после завтрака ваши зубы утратят свою чистоту, а вот ложась спать после гигиенических процедур, вы даете антибактериальную защиту своей ротовой полости на 8-10 часов.

Слишком быстрая чистка зубов (1-2 минуты и менее). За это время невозможно качественно очистить ротовую полость от налета и остатков пищи. Специалисты рекомендуют тратить на чистку зубов не менее 3 минут.

Слишком сильный нажим. При чистке зубов не нужно переусердствовать, особенно если вы используете жесткие зубные щетки. Грубое воздействие жесткой щетины может не только травмировать десну, но и повредить зубную эмаль.

Чистка зубов только горизонтальными движениями. Помимо того, что это плохо сказывается на качестве чистки, вы рискуете оголить зубные шейки, что может привести к проблемам с деснами и зубами.

Заключительные рекомендации по уходу за полостью рта

• Жевательная резинка. Резинка для жевания также является средством ухода за полостью рта, хотя к жвачкам с сахаром это не относится. Резинка усиливает слюноотделение, и с ее помощью можно удалить остатки еды и свежий зубной налет.
  Кроме того, существуют жвачки с лечебным эффектом, например с содержанием антибактериального вещества лизоцим. При этом время жевания резинки не должно превышать 7-10 минут: после этого она утрачивает свои полезные свойства.
• Твердые предметы. Если вы хотите сохранить свои зубы, не стоит проверять их на прочность, открывая бутылки, раскусывая твердые орехи и т. п. В лучшем случае вы обойдетесь повреждением эмали, а в худшем рискуете потерять расколовшийся зуб.
• Полоскание рта сладкими напитками. К гигиене рта это не имеет никакого отношения – наоборот, именно от потребления сладостей в любом виде образуется кариес. Кофе и алкоголь для полоскания также не подходят: от кофе окрашиваются зубы, а алкоголь высушивает слизистую ротовой полости.
• Температура пищи. Не следует принимать одновременно горячую и холодную пищу. Резкие температурные перепады негативно сказываются на состоянии зубной эмали, что в последующем может привести к появлению трещин и кариеса.
• Только одна щетка. У каждого члена семьи должна быть отдельная щетка. Наша микрофлора имеет индивидуальный характер, и бактерии, безобидные для одного организма, при попадании в другой могут вызвать проблемы со здоровьем. Особенно опасно пользоваться зубными щетками носителей серьезных заболеваний (гепатит, герпес, ВИЧ-инфекция и др.).
• Запах изо рта. Данная проблема может возникнуть, даже если с ротовой полостью все в порядке. В этом случае нужно искать причину в других органах: желудочно-кишечный тракт, ЛОР органы, легкие. Так или иначе, при такой ситуации полезны сырые фрукты и овощи.

Во-первых, при их жевании происходит механическая очистка зубов, языка и полости рта. Во-вторых, свежие плоды поддерживают кислотный баланс полости рта, что предотвращает размножение болезнетворных бактерий. В-третьих, эти продукты являются источником природного антибиотика, а именно – фитонцидов, благотворно воздействующих на микрофлору ротовой полости.

Регулярность визитов к стоматологу. Раз в год, а еще лучше – каждые полгода следует записываться на прием к стоматологу.

Вредные привычки. Хуже всего на состояние ротовой полости воздействует курение: кроме эстетических последствий в виде потемнения эмали зубов, это и риск развития болезней.

Вредные вещества, находящиеся в сигаретах, нарушают кровообращение в мягких тканях, ухудшают иммунитет, способствуют размножению бактерий, поэтому в перспективе увеличивается вероятность развития инфекционных и воспалительных заболеваний.

В целом, регулярный уход за полостью рта, соблюдение правил гигиены и профилактические визиты к врачу-стоматологу – это то, что позволит вам на долгие годы сохранить здоровые и крепкие зубы.

Правила соблюдения гигиены ротовой полости

Контингент стоматологических клиник преимущественно состоит из людей, мало просвещенных в гигиене ротовой полости.

Как показывают многочисленные исследования, большинство пациентов стоматологов не имеют цельного представления о значимости гигиены полости рта, принципах ежедневного ухода за зубами, правилах выбора гигиенических средств и других составляющих превентивной стоматологической культуры. Следствием низкой информированности о гигиене ротовой полости становится развитие многочисленных стоматологических заболеваний.

Последствия неправильного ухода за зубами

Микроорганизмы размножаются в условиях с благоприятным температурным режимом и при наличии углеводов, поэтому рот является местом скопления наибольшего количества бактерий. Их постоянное воздействие на зубную эмаль способно разрушить зуб и вызвать такие заболевания, как:

• Кариес и пульпит. Симптоматика таких патологий выражена в болезненных ощущениях в области зубов и десен. При кариесе боль возникает как реакция на внешние раздражители, при пульпите – самопроизвольно.
• Пародонтит и гингивит. Чаще всего этиология таких заболеваний объясняется запущенным кариесом или пульпитом. Симптоматически патологии проявляются кровотечением и воспалением десен, расшатыванием зубов и их частичным эдентулизмом (выпадением).
• Стоматит – воспаление слизистых оболочек рта, при котором на деснах, щеках, небе или языке образуются язвочки с гноем, пятна или обширные очаги покраснения. Слизистые оболочки языка и щек покрываются характерным налетом, десны отекают и кровоточат.
• Глоссит – воспаление языка, возникающее как следствие стоматита. Проявляется жжением, нехарактерной для языка окраской и пигментацией, гиперсаливацией.
• Галитоз, который объясняется патологическим ростом анаэробных бактерий. Выражается патология неприятным запахом изо рта.

Равнодушное отношение к состоянию ротовой полости чревато развитием заболеваний желудка, сердца, эндокринной, нервной системы и других осложнений. Для лечения возникших стоматологических и общих заболеваний придется пройти сложный и дорогостоящий терапевтический курс, избежать которого можно, следуя простейшим базовым правилам гигиены полости рта.

Принципы гигиены полости рта и ухода за зубами

Представление о гигиене закладывается с раннего детства на примере родительского санитарного поведения. А гигиенические привычки формируются в соответствии со знаниями о режиме дня, рационе, технике проведения лечебно-профилактических мероприятий. Поэтому необходимо учить ребенка элементарным правилам гигиены с младенчества.

Большая часть пациентов, имеющих стоматологические патологии, полагает, что двухразовая ежедневная чистка поверхности зубов – достаточная мера для предупреждения кариеса и иных болезней.

Однако повседневная процедура очистки эмали от остатков пищи является одной из составляющих обширной системы по уходу за ротовой полостью.

Помимо нее, необходимо осуществлять следующие профилактические мероприятия:

• Ополаскивание рта после приема пищи с целью удаления остатков еды.
• Использование вспомогательных средств: ирригатора, зубного порошка, нити, ершика.
• Соблюдение режима питания. Стоматологи советуют исключить из рациона сладкие и кислые продукты, газированные напитки.
• Систематическое посещение стоматолога. Начиная с годовалого возраста, мониторинг ротовой полости должен проводиться специалистом минимум 1 раз в полгода.
• Профессиональная чистка зубов.

Основой правильной гигиены полости рта является грамотный подход к выбору инструментов для ухода за зубами и соблюдение техники чистки зубной поверхности.

Техника чистки зубов

Углеводы в пищевых частицах, которые скапливаются в ротовой полости после трапезы, провоцируют размножение болезнетворных бактерий и развитие кариеса, поэтому удаление остатков еды – наиболее важный аспект в профилактике стоматологических заболеваний. На эффективность профилактических мер влияет не только регулярность гигиенических процедур, но и качество чистки зубов.

Очищение эмали от зубного налета должно проводиться два раза в сутки и согласно требованиям гигиены полости рта и зубов:

• чистить зубы следует и с внешней, и внутренней стороны, начинать процедуру надо с верхних моляров;
• зубную щетку необходимо направлять от десневого края к верхушке зуба;
• жевательные зубы требуют очистки возвратно-поступательными движениями;
• язык правильно чистить от корня к кончику, чистка внутренней поверхности щек проводится аналогичным образом;
• удаление пищевых отложений между зубами осуществляется зубной нитью;
• заканчивать процедуру надо полосканием рта специальным средством – ополаскивателем.

Длительность чистки должна составлять не больше 3–5 минут – по 10 секунд на каждый зуб. Более продолжительная процедура может спровоцировать утончение зубной эмали.

Критерии подбора основных средств по уходу за полостью рта

К ведущим санитарно-гигиеническим средствам относят зубные щетки, нити, пасты и ополаскиватели. Их выбор должен осуществляться с учетом строения челюсти, чувствительности зубов и других индивидуальных параметров.

Основными критериями качества зубных щеток являются:

• Конструкция и величина головки. Для детей дошкольного возраста подбираются зубные щетки с прямыми и одинаковыми по размеру пучками щетинок, число пучков обычно не превышает 23. Зубные щетки для подростков и взрослых состоят из большего количества пучков – от 30, их расположение и длина могут быть разными.
• Жесткость ворсинок. Зубные щетки с мягкой щетиной предпочтительнее применять детям до 10 лет и людям, страдающим пародонтозом. Ворсинки высокой степени жесткости предназначены для пациентов с установленными стоматологическими конструкциями.
• Длина ручки. Предпочтение следует отдавать щеткам с удобными и нескользящими ручками. Для малышей подбираются щетки с длинными ручками, так как очищать их зубки будут родители.

На рынке гигиенических средств представлены также электрические зубные щетки. Их преимущество заключается в повышенной очистительной способности, которая достигается благодаря интенсивным автоматизированным движениям головки щетки.

Использование электрощетки детьми раннего возраста не рекомендуется из-за несформированных у них навыков чистки.

Зубные пасты делятся на гигиенические и лечебно-профилактические. Первые обладают очищающим воздействием и освежают дыхание. Предназначение вторых – направленная борьба с заболеваниями ротовой полости.

Ополаскиватели классифицируют по предназначению: освежающие дыхание, противовоспалительные, снижающие чувствительность зубов, профилактические. При отсутствии стоматологических патологий рекомендуется использовать средства, устраняющие запах изо рта.

Дополнительные гигиенические средства

Базовые атрибуты по уходу за ротовой полостью снижают вероятность стоматологических заболеваний, однако в идеале следует использовать и дополнительные средства. Подбор вспомогательных гигиенических приспособлений и средств должен осуществляться в соответствии с направленностью их действия.

Скребок для чистки языка

Для повышения качества ежедневных гигиенических процедур выпускается следующая продукция:

• Зубные порошки. Они служат аналогом зубных паст, однако их нельзя использовать чаще двух раз в неделю.
• Ирригаторы – приборы, главными функциями которых являются очистка от остатков пищи труднодоступных участков и гидромассаж десен.
• Зубные ершики. Используются для удаления налета под ортопедическими конструкциями.
• Скребки. Предназначаются для очищения языка.

Информирование о преимуществах и недостатках той или иной гигиенической продукции, правильных методах и регулярности ее использования проводит гигиенист.

Профессиональная гигиена

Совокупность мероприятий, проводимых стоматологом-гигиенистом во время санации (профилактического осмотра), направлена на анализ состояния зубов и десен, информирование пациента о правилах и методах гигиенических процедур, предупреждение зубного камня и кариеса. Профессиональная гигиена полости рта включает несколько этапов:

1. Осмотр, во время которого оценивается состояние полости рта, прорабатывается стратегия профилактического лечения.
2. Удаление зубных отложений. Для этой цели применяются ультразвуковые или лазерные аппараты, эффективно удаляющие налет с зубов, межзубного пространства, десневых карманов.
3. Полировка и шлифование эмали. Процедура позволяет замедлить появление зубных отложений.
4. Реминерализация – насыщение зубных тканей минералами, способствующими предотвращению кариеса и восстановлению чувствительности зубов.
5. Имплантация и отбеливание рассматриваются как дополнительные компоненты профгигиены, необходимость в проведении которых зависит от состояния зубов.

К профессиональной гигиене рекомендуется прибегать два раза в год, однако некоторым категориям людей (курильщикам, злоупотребляющим кофе) рекомендовано более частое посещение специалиста – раз в квартал.

Профессиональная чистка зубов – дорогостоящее мероприятие (от 4 тыс. р.

в Москве), однако нерегулярное посещение специалиста повышает риск позднего обнаружения вяло развивающихся стоматологических заболеваний, лечение которых может обойтись дороже, чем мероприятия по профессиональной гигиене зубов и полости рта.

Как часто нужно и можно чистить зубы у стоматолога и дома

Чистка зубов — ежедневная гигиеническая процедура, которую должны проводить и дети, и взрослые. Но, как и многие рутинные занятия, уход за зубами может вызывать разнообразные вопросы. Один из самых частых — действительно ли зубы нужно чистить минимум 2 раза в день и что будет, если регулярно пренебрегать этим правилом.

Мифы о чистке зубов

Основываясь на самых популярных заблуждениях, в том числе как часто нужно чистить зубы, мнениях стоматологов и рекомендациях по оптимальной гигиене полости рта, мы разобрали основные мифы, связанные с чисткой зубов.

Миф первый: частая чистка разрушает зубы

Стоматологи рекомендуют чистить зубы не менее 2 раз в сутки — утром и перед сном.

Утренний уход за зубами и полостью рта рекомендуется проводить после завтрака, чтобы удалить скопившийся за ночь налёт и одновременно очистить полость рта после приема пищи.

Тогда в течение дня будет меньше образовываться бактериальный налёт и дольше сохранится свежее дыхание. Перед завтраком можно пользоваться ополаскивателем для полости рта, чтобы убрать неприятные ощущения или привкус после пробуждения.

Вечерний уход за полостью рта рекомендуется проводить после всех приёмов пищи, чтобы предотвратить размножение бактерий во время сна. В тщательно очищенной полости рта ночные обменные процессы, выделение слюны, самостоятельное очищение и восстановление слизистой происходит физиологично.

Частая чистка может привести к микротравмам эмали и слизистой, а активные компоненты зубной пасты могут изменить биологическое равновесие в полости рта.

Людям с некоторыми стоматологическими проблемами приходится проводить гигиену чаще — например, тем, кто носит брекеты. Индивидуальные рекомендации даются в зависимости от заболевания или состояния, вызвавшего их необходимость.

Миф второй: утром нужно чистить зубы тщательнее

Тщательной должна быть каждая чистка зубов. Гигиена полости рта будет достаточно эффективной в борьбе с кариесом только тогда, когда и утром, и перед сном будут тщательно очищены зубы, промежутки между ними и слизистая.

Необходимость утренней чистки зубов обусловлена тем, что во время сна в человеческом организме изменяются многие физиологические процессы, в том числе выработка слюны. Из-за этого во рту становится чрезмерно сухо, ухудшается противомикробная активность, а бактериальный налёт на зубах формируется очень быстро [1].

Если почистить зубы сразу после пробуждения, это поможет устранить сухость и связанные с ней процессы, но после завтрака в межзубных промежутках и на зубах останутся незаметные частички пищи.

Они активизируют образование налёта, способствуют появлению неприятного запаха изо рта.

Поэтому стоматологи рекомендуют чистить зубы с помощью зубной щётки и зубной пасты, флосса (зубной нити) и ополаскивателя для полости рта после еды.

Важность вечернего ухода не менее значима.

В течение дня после приёма пищи, напитков, общения и недостаточного потребления чистой воды происходит изменение бактериального состава на поверхности зубов и слизистой оболочки полости рта.

Частички пищи, табака, красящие вещества чая, кофе, соков — всё это остаётся на зубах и между ними, а питающиеся этим бактерии в процессе жизнедеятельности повреждают эмаль [2].

Миф третий: неважно, как часто надо чистить зубы, главное — это хорошая зубная паста и жёсткая зубная щётка

Выбор средств для гигиены полости рта требует вдумчивого подхода с учётом индивидуальных потребностей каждого члена семьи, их возраста, наличия стоматологических проблем или заболеваний.

Детям и пожилым нужна мягкая, нетравмирующая щетина. Тем, кто страдает от повышенной чувствительности эмали, — мягкие неабразивные пасты.

Проконсультировать по подбору средств может стоматолог или гигиенист.

Зубные щётки различаются не только по конструкции (традиционные ручные, электрические ультразвуковые), но и по жёсткости щетины. Слишком жёсткая, грубоватая щетина хорошо очищает, но при этом может травмировать поверхность зубов или болезненно задеть дёсны.

Мягкая щетина щадит эмаль, поэтому при повышенной чувствительности зубов или воспалении дёсен такая зубная щётка — необходимость. И при правильной технике чистки зубов качество очищения при использовании зубной щетки с мягкой щетиной не снизится.

В целом на выбор влияет состояние эмали, перенесённые ранее стоматологические заболевания, наличие пломб, ортодонтических конструкций (мостов, коронок, брекетов и т. д.). Подходящую именно вам зубную пасту также посоветует стоматолог [3].

Рекомендации стоматологов: современный подход к профилактике кариеса

Бактериальная плёнка, или налёт, образуется на поверхности зубов и слизистой практически постоянно. Это остатки пищи и напитков, а также результаты жизнедеятельности нормальной микрофлоры полости рта.

Такие скопления носят белковый характер, достаточно плотно покрывают поверхность зубной эмали.

Их можно ощутить как немного шершавый липкий налёт, а внешне они могут выглядеть как тонкая, полупрозрачная плёнка с желтоватым оттенком.

Если зубной налёт не удалить своевременно, то через 10–12 часов он отвердевает, поскольку начинается процесс минерализации. Так образуется зубной камень. Чтобы эффективно снять уже имеющийся мягкий налёт и предотвратить развитие твёрдых зубных отложений, нужно соблюдать интервал между чистками (10–12 часов) и проводить процедуру не менее 2 минут.

Физиологически полость рта приспособлена к самоочищению за счёт активности слюны, работы мышц, языка, губ при разговоре, глотании, жевании, дыхании и т. д. Однако неблагоприятные факторы — избыток углеводов в пище, слишком быстрое жевание, предпочтение мягкой пищи, использование антибиотиков без назначения врача, заболевания зубочелюстной системы — нарушают процессы самоочищения и повышают риск кариеса. Это ещё раз подчёркивает важность профилактики стоматологических заболеваний и воспитания гигиенических навыков по уходу за зубами и полостью рта.

Леонтьев В. К., академик РАМН, профессор[1]

Есть довольно распространённое ошибочное мнение о том, что от образования налёта спасёт частая чистка зубов или использование ополаскивателей для полости рта.

Нужно помнить, что неправильно подобранная зубная щётка, а также использование специализированной зубной пасты (особенно высокоабразивной или с активными добавками) не по инструкции могут наносить микротравмы эмали зуба.

На ней образуются незаметные трещинки, в которых скапливаются бактерии, и удалить их оттуда сложно. Так запускается процесс образования кариеса. Поэтому слишком часто чистить зубы не рекомендуется.

Вторая распространённая ошибка — пренебрежение рекомендацией о необходимости двукратной чистки зубов. Если гигиену полости рта проводить один раз в сутки, то этого будет недостаточно для того, чтобы снять налёт и предотвратить образование зубного камня.

Общие рекомендации по гигиене полости рта

Чтобы чистка зубов была эффективной мерой профилактики образования зубного камня и развития кариеса, необходимо придерживаться общих рекомендаций.

1. Соблюдать регулярность. Чистить зубы каждый день два раза в сутки с момента появления первого зуба.

2. Использовать только подходящие зубные щётки, зубные пасты, ополаскиватели для полости рта, а также очищать межзубные промежутки зубной нитью или ирригатором.

3. Соблюдать технику и продолжительность чистки.

4. Регулярно проходить профилактический осмотр и делать профессиональную чистку в стоматологии.

Как часто необходимо обращаться за профессиональной гигиеной полости рта к стоматологу

Чтобы вовремя заметить начинающиеся патологические процессы и принять меры, стоматологи рекомендуют посещать их 1 раз в 6 месяцев, а при склонности к быстрому образованию налёта и формированию зубных камней и при наличии ортодонтических конструкций — 1 раз в 3–4 месяца.

В процессе профессиональной гигиенической чистки врач осмотрит зубы и слизистые, снимет остаточный налёт, отполирует зубы, при необходимости нанесёт защитный слой фтор-лака [4].

Список источников